自分の食事システムを模索するための参考文献リスト

自分に適した食事は一体何なのか？

これを模索するために、以下のメディカルチェックを行った。

また、医師・管理栄養士・運動トレーナーとのカウンセリングや

下記の書籍を通じて試行錯誤してみることにした。

◆メディカルチェック

・即時型アレルギー検査(MAST33)

・遅延型アレルギー検査 

・遺伝子検査(MYCODE ©DeNAライフサイエンス)

◆書籍

・Amazon.co.jp: The 4-Hour Chef: The Simple Path to Cooking Like a Pro, Learning Anything, and Living the Good Life 電子書籍: Timothy Ferriss: Kindleストア

・Amazon.co.jp: GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス 電子書籍: ジョンＪ．レイティ, リチャード・マニング, 野中 香方子: Kindleストア

・Amazon.co.jp: ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ 走るために生まれた ―ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族” 電子書籍: クリストファー・ マクドゥーガル, 近藤 隆文: Kindleストア

・Amazon.co.jp: ナチュラル・ボーン・ヒーローズ 人類が失った"野生"のスキルをめぐる冒険 電子書籍: クリストファー・マクドゥーガル, 近藤 隆文, 篠 絵里子, 田渕 高志: Kindleストア

・Amazon.co.jp: ＥＡＴ＆ＲＵＮ １００マイルを走る僕の旅 電子書籍: スコット・ジュレク, スティーヴ・フリードマン, 小原 久典, 北村 ポーリン: Kindleストア

・Amazon.co.jp： シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 eBook: デイヴ・アスプリー, 栗原 百代: Kindleストア

・Amazon.co.jp： シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 eBook: デイヴ・アスプリー, 栗原 百代: Kindleストア

・Amazon.co.jp： ジョコビッチの生まれ変わる食事: ノバク・ジョコビッチ, タカ大丸: 本

 ・Amazon.co.jp： クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く？」: ルイス・ミゲル・ペレイラ, フアン・イグナシオ・ガジャルド, タカ大丸: 本

・Amazon.co.jp： 光り輝くクズでありたい (扶桑社ＢＯＯＫＳ) eBook: しみけん: Kindleストア

◆ブログ

ameblo.jp

列挙していて思ったが、手間暇がしっかりとかかりそうなので

今後は、食事システムの目的と目標を設定して無理なく追求していきたい。

 アウトプットの型としては、Excelの表で栄養素と接種時間帯を管理していくことにする。

 取り急ぎ以上です。